14 latek

Moglibyście mi doradzić w sprawie zredukowania zbędnych kg? mam 14 l. 173cm, 71kg Często gram w piłkę nożną, siatkówkę. Proszę o porady. :)

Witam mam 14 lat z kawalkiem cwicze juz okolo 1,5 roku w tym z 9 miesiecy z dieta i nie mam kasy dalej na diete wiem ogolnie ze za wczesnie zaczelem ale teraz juz nie ma sensu tego przerywac wiec moje pytanie czy jest sens cwiczyc bez diety?, poniewaz zalezy mi chociaz na tym zeby pozostawic te miesnie. chyba ze po odstawieniu diety beda spadki ??

witam. mam 14 lat. waze 64 kg. na klate podniose 75kg . obwod klatki 98 obwod brzucha 79 obwod bicepsa 34 . mam 2 lata zeby powic rekord szkoly na klate. wynosi on 125kg . prosze specjalistow aby ulozyli mi trena specjalnie na sile. cwicze 4miechy :) dieta jak narazie to tylko domowe obiadki :) prosze o pomoc:)

Nie siłę, sztangi itp. Chodzi mi o ogólnorozwojowe ile np. w ciągu dnia powinien biegać ale nie na schudnięcię tylko poprawa kondycji ogólnej, czy wiecie skąd wezmę takie informacje albo jakie cwiczenia powienien wykonywać taki 14 latek?

Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie mam taką swoją w domu (sztanga, hantle,atlas ). Ale nie wiem co ćwiczyć chciałbym aby ktoś kto się na tym zna ułożył mi plan treningowy. Z góry dzięki.

Siema ziomy mam 14 lat i 1m54cm wzrostu ;/ i chce jakos zacząc trenowac na mięśnie bo mnie lejo w szkole :P i niewm moze bym zaczol chodzic na box co o tym myślicie :)

A więc mam 14 lat , niedoczynnośc tarczycy . Od czaus do czasu popalałem i mierze tylko 168 cm . Myślicie czy urosnę cyz najlepiej rozpocząc jakieś cwiczenia lub brać jakieś suplementy. Mam nadzieję,że pomożecie .

ja mam 14 ćwiczę kolo dwa tygodnie wzrost ok 165cm waga 55kg na kalate biore 50kg dobrze czy zle ???

Mam 14 lat i chciałbym się zapisać na muay thai. Prowadzą w jakimś klubie sekcje w tym wieku?

Mam 14 za pare tyg mozna powiedziec ze mam 14 lat juz.Mierze 171cm,waga 62 -61kg.chcialbym cwiczyc na hantlach.Moge robic sobie 3 serie po 8 repsow na biceps ?(hantle 7,5 kg )

Witam. Tak jak w temacie. Mam 14 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu, pon, środa, piątek. Waga 52, wzrost 163. Mógłby ktoś opisać mi kiedy jeść i co jeść? Z góry dzieki.

Witajcie mam 14 lat i mam 170cm wzrostu i jak będę ćwiczył to będę dalej rósł czy to przyhamuje moje rośnięcie?

14 latek

Witajcie. Jestem 14'sto latkiem który poszukuje jakiejś zdrowej diety, gdyż chciałbym schudnac - z powodu wysokiej wagi i odstajacego brzucha, ale szczegolnie - wielkich ud! Chciałbym żebyście mi polecili jakiś plan diety, chętnie bym się wybrał do dietetyka ale na razie zostawie ten pomysł by dowiedzieć się wiecej na tym forum. Jeżeli będzie [...]

Witam Chciałbym sie was spytać czy w moim wieku w (lipcu bede miec 15lat) czy jak ćwicze na siłowni konkretnie to juz od 8 miesiecy ćwicze to czy będe mieć problemy np z kregosłupem albo stawami cczy z czyms???? przed treningiem sie rozgrzewam po treningu rozciągam troche..

[...] Lou Savarese w 2000 r., wyzywając przy okazji na pojedynek Lennoxa Lewisa. Wychowany na nowojorskim Brooklynie Patterson, podobnie jak wielu innych bokserów miał jako nastolatek problemy z prawem. Mając 10 lat trafił do zakładu poprawczego, w którym spędził 2 lata. Jako 14-latek trafił do sali bokserskiej prowadzonej przez Cusa D’Amato. To [...]

[...] 7 kwietnia 1954 w prowincji Shandong, Chiny Styl: kung fu Urodził się w Chinach, lecz już jako mały chłopiec zaczął trenować kung-fu w Hongkongu. Miał wtedy 7 lat. Jako nastolatek dostał się do Chińskiej Akademii Dramatycznej( Chińska Opera). Przyjaźnił się z Sammo Hungiem i Yuena Biao, z którymi to tworzył swego czasu najpopularniejsze trio [...]

[...] wskazało 3,6% dziewcząt i 14% chłopców, z przewagą grupy 14-latków (20% wskazań). Stosowanie narkotyków w celach dopingowych zauważyło 14,3% dziewcząt z przewagą 14-latek (23,8%) i 21,2% ankietowanych chłopców z przewagą chłopców 15-letnich (33,3% wskazań). Możemy to interpretować jako zwiększone zainteresowanie zjawiskiem dopingu w tych [...]

Przychodzę z pytaniem, czy jako 14.5 latek,mogę zacząć chodzić na siłownię. Na siłowni bym był pod okiem brata. Trenuje w domu już od ok. 8 miesięcy, niestety z przerwami i bez trzymania diety, dlatego efekty są niestety średnie. Moim celem jest masa mięśniowa, ważę 58kg przy wzroście 172cm. Czytałem już o osobach w młodym wieku na siłowni, i [...]

[...] Zakrzewski. Pisał o rzeźbie ciała w tygodniku "Sport dla wszystkich". Rocznik tego pisma z 1958 r. wpadł w ręce młodego Wieśka Wnęka i ukierunkował na całe życie. 14-latek z krakowskiej dzielnicy Kazimierz zajmował się dotąd piłką, ale te artykuły odkryły przed nim nowy świat sportu. Chciał też mieć takie mięśnie jak prezentowani na [...]